вторник, 24 мая 2016 г.

Йога-альпинизм




Всем привет, чего-то совсем в последнее пару месяцев нет времени чего-то написать интересного. График очень плотный. Но хочу опубликовать статью, которую мне прислал Алексей Фролов, наш друг и коллега из Астрахани. Спасибо ему большое, за его интересный опыт! Надеюсь, что кому-то будет интересно и полезно! 

И так статья от Алексея: 


Однажды друг рассказал мне про йога-альпинизм. Он говорил, что это очень занимательно. Однако я не оценил в полной мере его слова до тех пор, пока не вкусил все прелести этого занятия самолично. А случай такой представился совсем недавно. В один из обычных рабочих дней нам с коллегой предстояло отмыть необычное наклонное остекление. Ключевое слово – «наклонное». Наклон этот, кажется, создан богами архитектуры
и строительства именно для любителей йога-альпинизма, ну или для тех, кто вынужден его любить. Так вот, как раз наклон, обеспечивает телу йога-альпиниста характерные положения в пространстве - асаны. Количество типов этих асан ограничено лишь фантазией и физическими возможностями пользователя. Выполняя их регулярно можно добиться потрясающих результатов! Эти упражнения позволяют не зависАть надолго в одной позе, и, следовательно, профилактировать предпосылки травм подвешенного состояния, а также задействовать все мышцы туловища в безопорном или частично опорном пространстве. Заниматься практикой можно на абсолютно любых стенах, конструкциях и пространствах. То есть совершенно не обязательно искать шедевры современной архитектуры замысловатой формы и непонятного назначения. Подойдёт любая стена, которая сегодня имеется под рукой. Для занятий потребуется стандартный комплект снаряжения и такой же стандартный набор конечностей. Основными принципами практики являются: балансировка, перенос веса тела, и расслабление напряжённых мышц. Простейшим упражнением может быть вставание на ногах на педалях (пантинах, лесенках). Все остальные асаны придумываются или подглядываются у коллег уже по ходу.

Асаны йога-альпинизма не только развивают тело, но и позволяют осознать, что степень комфорта на рабочем месте зависит от опыта, физподготовки и фантазии. Про физику хочется сказать следующее. Раньше я не считал обязательным заниматься каким-либо околоверёвочным спортом. «Работа - работой, увлечения – отдельно» - думал я, смотря на альпинистов, спелеологов, скалолазов и других экстремальчиков. Также скептически относился к словам товарищей о полезности скалодрома. Но всё изменилось, стоило только мне попробовать пару упражнений из йога-альпинизма. Причём важный момент: за пару месяцев до начала практики, я начал-таки посещать скалодром регулярно. За что отдельное спасибо друзьям, которые не просто пускают на скалодром за спасибо, но при этом ещё дают грамотные инструкции по пользованию туловищем на стене.

В заключение хочу сказать, что благодаря йога-альпинизму, я больше не считаю промальп неудобной работой. И рекомендую практиковать при первой же возможности, ибо с практикой приходит опыт, с опытом- осознание.

3 комментария :

  1. Поддерживаю автора. Леха, ты лучший!

    Это я пишу, потирая растянутую в процессе лазанья по потолку спину. Сегодня асаны были особенно хороши...

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Эффект от особенно хороших асан можно закреплять водными процедурами. Если есть поблизости комната с горячим паром и вениками - это отличный вариант,хотя в условиях современных удобств подойдёт и контрастный душ: горячая вода разогревает и расслабляет,после чего ледяная приводит в чувство и тонус. И наутро снова можно готовится к практике) Собственно, сегодня опробовал сам и хочу сказать,что результат уже на лице))

      Удалить